对每一位女生来讲，在到达一定年龄之后都会有月经的到来，而且每个月都会持续上那么几天，让自己变得很是痛苦。一般情况下，身体健康的女生在来月经的时候都会表现得非常从容，虽然身体也存在着一定的不适感，但还能够忍受。但是某些女生可能就会显得非常痛苦了。其实掌握这三招，便可以缓解痛经症状。

为什么会痛经呢？

在女生来月经的时候，体内的激素水平会发生一定的变化，而且月经时子宫内膜的前列腺素含量会有所升高，而它的含量升高，便会导致痛经的产生，因为它能够引起子宫平滑肌强烈收缩，而在这一过程当中，血管也会发生痉挛，使得子宫处于缺血、缺氧状态，进而出现痛经。当然一些精神以及情绪上的因素也会引起痛经。

怎样去缓解痛经？

1、注意保暖

在这一阶段，女生们的腹部是最为敏感的。无论在什么场合下，都要对这一部位进行适当的保护，而且如果有了痛经的症状时，一定要注意对腹部进行保暖。可以将热水袋或者是热水瓶放到腹部，而且在这个时候一定要避免受寒，因为在经期感冒会让女士感到非常痛苦。

2、饮食调节

对于很多女士们来讲，每当到了经期的时候，她们喝的最多的一个饮品就是红糖水了，这个时候来一碗热的红糖水对她们来讲也是有着很大的帮助，能够起到补血和缓解痛经症状的作用，同时我们在这个阶段当中也可以多喝一些热牛奶。在每晚睡之前喝一杯加了蜂蜜的热牛奶，能够缓解这一症状，同时也能让女士们在这一阶段当中得到比较好的睡眠，只有睡眠充足了才能让他们有更好的体质去承受痛经所带来的痛苦。

3、适当吃一些镇痛药

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如果在这一阶段当中，女士疼痛的特别厉害，那么可以口服一些非处方药，比如对乙酰氨基酚、阿司匹林等，这些都能够缓解痛经症状，当然能够通过以上两种方法来进行缓解的，最好不要吃药，毕竟吃药所带来的副作用也很大。

女士们在平时一定要注重对自己的保护，即便是没有到经期也不能吃那些太过生冷的食物，这些都会对自己的子宫造成一定的伤害，而且要注重平时对腹部的保暖，这样便可以更好地去应对经期的到来。

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