很多新婚夫妻看到其他家庭有宝贝，或者屈服于家中长辈想抱长孙的愿望，都会开始着手准备生宝宝的计划。经过一系列受孕准备后，很多女性发现自己在备孕期间，肚子总会有胀气的感觉，还有腹部下坠感。那么备孕期间肚子胀怎么办？

备孕期间肚子胀怎么办

这是因为孕期身体内的激素改变导致的，没有什么太好的办法，平时饮食中尽量少吃淀粉类的食物，例如地瓜，黄豆等。饮食以蔬菜和水果为佳。平时可以多走动，促进肠蠕动。还有一种可能是胎儿入盆了。胎儿入盆你会感觉腹部有明显下坠的现象。注意减少活动量。要多散步，饭量要适，肚子胀厉害时要吃淀粉类多。主食少吃米饭、面食。

备孕期注意哪些事项

如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。

1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。

2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

3、补叶酸和钙：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形。钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。

综上所述，如果夫妻已经做好当准爸爸准妈妈的准备了，一定要从自身严格要求自己，这样才能保证自己出生的宝宝可以健健康康的。谁也不希望自己的孩子身体状况不好吧。希望上面提到的这些能够对备孕期间的女性有所帮助哦。